¿Qué es tensor de la fascia lata?

El tensor de la fascia lata es un músculo ubicado en la parte lateral de la cadera. Se origina en la cresta ilíaca (una prominencia ósea en la pelvis) y se inserta en el tubérculo lateral de la tibia (un hueso de la pierna). Este músculo forma parte del grupo de los músculos del glúteo.

La principal función del tensor de la fascia lata es ayudar a estabilizar la pelvis y la rodilla, además de participar en la rotación interna y abducción de la cadera. También es responsable de tensar y estabilizar la fascia lata, una banda fibrosa de tejido conectivo que recorre la parte superior del muslo.

El tensor de la fascia lata está inervado por el nervio glúteo superior, proveniente del plexo sacro. Su acción se ve potenciada por la contracción de otros músculos del glúteo, como el glúteo mayor y el medio.

Cuando el tensor de la fascia lata se encuentra acortado o tenso, puede generar problemas como el síndrome de la banda iliotibial. Esta condición se caracteriza por una irritación o fricción excesiva entre la banda iliotibial (una parte de la fascia lata) y el lateral del fémur, lo que causa dolor en la rodilla.

Para estirar y relajar el tensor de la fascia lata, se pueden realizar ejercicios como el estiramiento de la banda iliotibial, el estiramiento cruzado de pierna y el estiramiento de cadera en apoyo. También es importante realizar ejercicios de fortalecimiento y estabilidad de la cadera para evitar posibles lesiones.